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牙齿*需要健康和科学方法，牙齿*并不是让牙医为你的牙齿刷上白漆就可以了，而是要教给你，如何使我们的牙齿由内而外焕发出健康亮白的光芒。

　　引起牙齿着色、发黄的原因

　　1、发育因素

　　牙齿在发育的过程中由于受到营养不良、传染病、高烧、重病等影响，这些因素会使牙齿的釉质发育不全和钙化受到影响，牙齿因此会变黄而松脆，在这种情况下的牙齿表现为釉质失去光泽、不透明，可呈黄褐色，严重的话可使牙齿表面粗糙斑点状，外形不完整，常左右对称，发育因素导致的牙齿营养障碍引起钙化不良，反映的是过去的健康状况对牙齿的影响，后天补充钙和维生素已毫无意义。

　病从口入，把好口腔这道关，身体才能健康。较近在美国和英国，一次性口镜，洁齿食物变得十分流行，它们不仅能坚固牙齿，而且对口腔卫生也有好处。美国一所牙科保健中心牙齿美容医师凯为您总结了10种**的洁齿食物。

1、草莓

　　坚固牙齿，并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分，泊头口镜，对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此，饭后不要忘了吃些草莓。

　　2、西瓜

　　两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的25%。维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键，它有助于铁元素的吸收，还具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。研究表明，吃维生素C含量高的食物，患牙龈疾病的概率会降低。

　　3、橙子

　　橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落。

　　4、花菜

　　它可以作为“磨砂膏”，*牙齿。同时，花菜可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑的形成。

　　5、苹果

　　嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液，清理和坚固牙齿，还可以减少身体对糖的吸收。

　　6、深色蔬菜

　　暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素，它可以转化成维生素A，有助于保持牙床坚固。

　　7、奶制品

　　研究认为，酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上，从而保护其免受有害酸性物质的侵袭，增强牙齿健康。另外，咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生，从而去除食物残渣。

　　8、豆类

　　这类食物可以充分“擦净”口腔，刺激唾液产生。

　　9、葡萄

　　葡萄中的清洁酶——苹果酸，会使牙齿亮白。

　　10、水

　　水可以减少口腔中的污垢，让人免受牙齿腐蚀的痛苦，使得牙齿长期坚固。平时要做到，饭间抿少量的水，饭后漱口。